10چه میوه‌هایی برای پوست مفیدهستند؟
چه میوه‌هایی برای پوست مفیدهستند؟ شما با خواندن این مطلب متوجه می‌شوید که چه میوه‌هایی برای سلامتی و درخشش پوست شما مفید هستند ومیتوانید با قرار دادن آنها در دژیم غذایی خود از پوستی سالم وشاداب برخوردار شوید.
برای یافتن جواب سوال چه میوه‌هایی برای پوست مفیدهستند؟ مطلب پایین میتواند به شما در این زمینه کمک کند.
انبه
انبه جالب ، آبدار و شاداب یک ماده غذایی شگفت انگیز برای جوانسازی پوست شما است.
انبه حاوی ویتامین A ، C ، E و K. همچنین حاوی بتاکاروتن ، فلاونوئیدها ، پلی فنولیک‌ها و زانتوفیل‌ها است.
این میوه به عنوان منبع غنی فیبر و قند رژیم غذایی ، در دوری از مشکلاتی مانند یبوست مفید است.
این میوه همچنین دارای خواص ضد التهابی است و همچنین از پوست در برابر هر نوع آسیب محافظت می‌کند.
خواص درمانی انبه آن را به یک ماده ایده آل در بسیاری از داروهای آرایشی تبدیل می‌کند.
هندوانه
هندوانه برای پوست خصوصاً برای خانمهایی که پوستی مستعد و حساس دارند ، مفید است.
برای داشتن یک پوست درخشان در تابستان ، هندوانه یک چیز است که شما نمی‌توانید از دست بدهید.
هندوانه‌ها تقریباً 92 درصد از آب تشکیل شده است، و این باعث می‌شود برای بیرون راندن سموم مضر از پوست ایده آل باشد
و سیستم گوارش را نیز حفظ می‌کند.این میوه پر از ویتامین A ، B1 ، B6 و C است.
همچنین حاوی مقادیر زیادی لیکوپن ، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است.
وجود لیکوپن با از بین بردن رادیکالهای آزاد برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی مفید است.
پرتقال
این میوه نه تنها از نظر رنگی پر جنب و جوش است ، بلکه طعم تند و آبدار آن مورد علاقه اکثر ما است.
این مرکبات دارای ویتامین Cاست که یک مزیت برای پوست است. پرتقال در جلوگیری از آسیب اکسیداتیو مفید است.
پرتقال‌ها با آنتی اکسیدان‌ها پر شده و در نتیجه در کاهش التهاب ، سنتز کلاژن و جلوگیری از آسیب کمک می‌کنند
پاپایا(نوعی میوه‌ی استوایی)
پاپایا یکی از میوه‌هایی است که اگر می‌خواهید پوست کاملی داشته باشید باید در رژیم غذایی خود بگنجانید.
این امر به این دلیل است که پاپایا سرشار از ویتامین‌های مختلفی مانند A ، B و C است و همچنین مقادیر زیادی مواد معدنی مانند منیزیم ، مس و پتاسیم دارد.
این میوه شگفت انگیز همچنین دارای خواص ضد قارچ ، ضد ویروسی و ضد باکتریایی است.
از این رو این بیماری در معالجه انواع عفونت‌های پوستی ، زخم‌های پوستی ، زگیل ، اگزما و غیره شگفت زده عمل می‌کند.
انار
این میوه یکی از بهترین میوه‌ها برای پوست روشن است. نه تنها دانه‌های مرواریدی شکل پر جنب و جوش
بلکه یک غشای سفید و پوست حاوی آنتی اکسیدان دارد که برای از بین بردن رنگدانه‌ها نیز مفید هستند
همچنین در محافظت از پوست در برابر آسیب UV کمک می‌کنند.
این میوه همچنین دارای مقادیر کافی ویتامین C و K و مواد معدنی مانند پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم و فسفر است.
سیب
سیب یکی از میوه‌های بسیار متنوعی است که به دلیل فواید مختلف آن بسیار در آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
با این حال ، این میوه همچنین منبع تغذیه‌‌‌ای است. سیب منبع غنی از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین A و C ، کلسیم ، منیزیم و پتاسیم است.
آنها به بیرون کردن رادیکالهای آزاد اکسیژن از بدن کمک می‌کنند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
برای میوه‌های درخشان در فصل زمستان این انتخاب خوبی است
موز
موز میوه‌‌‌ای است که میتوانید در تمام طول سال پیدا کنید.
این امر نه تنها باعث تقویت انرژی بسیار سریع مورد نیاز می‌شود بلکه ثابت شده است که موز دارای خاصیت درمانی پوست است.
حتی پوست این میوه دارای اثرات درمانی بر روی پوست است و می‌توان از آن برای خلاص شدن از جای زخم‌های آکنه سرسخت استفاده کرد.
به غیر از داشتن فیبر در رژیم غذایی ، ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K ، موز مقادیر زیادی فسفر ، منیزیم ، پتاسیم و کلسیم دارد.
همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و همچنین به عنوان مرطوب کننده پوست عمل می‌کند.
توت فرنگی
اگر همیشه آرزو داشته اید به آن پوست بی عیب و بدون آکنه دست پیدا کنید ، توت فرنگی ممکن است چیزی باشد که باید امتحان کنید.
توت فرنگی حاوی آلفا هیدروکسی اسید یا سالیسیلیک اسید و ویتامین C به وفور است ، که به تمیز و شفاف سازی پوست کمک می‌کند.
اسید الاجیک موجود در توت فرنگی در جلوگیری از چین و چروک کمک می‌کند ،
از تخریب کلاژن جلوگیری می‌کند و همچنین پوست را از آسیب UV محافظت می‌کند.
انگور
انگور در انواع سبز ، سیاه یا قرمز موجود است و هر نوع برای پوست شما مفید است.
وجود آنتی اکسیدان به نام رسوراترول باعث می‌شود که انگور به عنوان یک داروی ایده آل
برای محافظت در برابر آسیب UV و همچنین در برابر سرطان پوست باشد.
دانه‌های انگور همچنین دارای خاصیت درمانی ، جوان سازی و محافظت از پوست هستند.
انگور یک انبار ویتامین‌های مختلف (ویتامین C و K) و برخی مواد معدنی ضروری (پتاسیم ، کلسیم و فسفر) نیز هست.
کیوی
کیوی ثابت کرده است که غذایی شگفت آور برای پوست شما است.
دلیل این امر این است که این میوه سبز آبدار حاوی مقادیر خوبی از ویتامین C است که نه تنها از پوست در برابر آسیب محافظت می‌کند
بلکه پوست را از آسیب رادیکالهای آزاد نیز حفظ می‌کند. این میوه برای جلوگیری از چین و چروک پوست و همچنین برای تقویت سنتز کلاژن نیز مفید است.
ارتباط با ایپک باکس
انتخاب شما از مجموعه برند کالای غذایی شما موضوعی است که میتوانید مهمان‌ها خود را جذب کنید .
برای سفارش پک پذیراییو دانستن تاثیرات میوه بر روی پوست شما میتوانید
با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .
منبع :ایپک باکس