یکی از بهترین راهها برای لاغر شدن و شروع روز خود ، خوردن یک صبحانه سالم برای کاهش وزن است .
اما فقط خوردن صبحانه نیست که بدن افراد لاغر را بی دردسر بنظر می‌رساند .
افرادی که وزن خود را به خوبی مدیریت می‌کنند تمایل به خوردن غذاهای مشابه برای صبحانه دارند .
پنجاه و یک درصد از افراد لاغر مورد بررسی ، گفتند که در یک روز معمولی ، صبحانه آنها شامل یک میوه است .
چهل و یک درصد گفتند که آنها لبنیات می‌خورند .
سایر گزینه‌های محبوب غلات سرد (33 درصد) ، نان (32 درصد) ، تخم مرغ (31 درصد) و غلات گرم (29 درصد) بودند .
و در یک یافته بسیار جالب ، تنها 26 درصد از افراد لاغر گفتند که روز خود را با قهوه شروع می‌کنند .
بهترین پروتئین‌های صبحانه
ما این غذاهای سازنده ماهیچه‌ها را از آن دسته از غذاهای دارای پروتئینکمترین و بیشترین پروتئین قرار داده ایم
همه فوق العاده هستند ، اما شماره 1 به سریع تر بازوها ، پاها ، قفسه سینه و باسن شما کمک می‌کند .
صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است ، بنابراین ارزش خوردن یک غذای سالم را دارد !
با این لیست از برخی از بهترین دستور العمل‌های صبحانه سالم که در بسیاری از طعم‌های عالی و به همراه غذای مناسب بسته بندی می‌شوند
الهام بگیرید که هر روز صبحانه خوبی بخورید .
از کلوچه‌های شگفت انگیز ، نان تست گرفته تا طعم دار و صبحانه‌های عالی با شکوه گرفته تا اسموتی‌های ساده و جو دوسر یک شبه ، بعضی از (یا همه) این دستور العمل‌های صبحانه را امتحان کنید .
نان تست با آووکادو محبوب ترین صبحانه سالم می‌باشد .
اسموتی راهی آسان برای شروع روز است و این اسموتی صبحانه موز بادام زمینی هیچ تفاوتی ندارد .
کودکان و بزرگسالان به طور یکسان ترکیب عطر و طعم جادویی کره بادام زمینی و موز را تشویق می‌کنند .
فقط کمی‌دارچین ترکیبی از ادویه غیر منتظره را اضافه می‌کند که کل نوشیدنی را درخشان می‌کند .
اگر می‌خواهید یک وعده غذایی سالم و خانگی صبحانه ، یک وعده صبحانه مناسب باشد، جو دوسر پخته و نرم برای صبحانه می‌شود .
دانه‌های چیا که به دلیل داشتن امگا 3 و سایر مزایای سلامتی آنها محبوب است ، یک طعم سبک و مغذی سبک را به آن اضافه می‌کنید .
آن را با کمی‌شربت افرا ، دارچین و وانیل جفت کنید تا شیرینی بیفزاید !
به همراه مقدار زیادی پروتئین و فیبر عالی به این کلوچه‌های تخم مرغ کوچک خوشمزه که برای گیاهخواران و رژیم‌های بدون گلوتن مناسب هستند اضافه می‌کند .
این کلوچه‌های تخم مرغ صبحانه‌‌‌ای که به همراه اسفناج ، پیاز و پنیر ذوب شده بسته بندی شده اند ، برای ناهار بدون گوشت یا یک صبحانه دستی که در حال حرکت هستند مناسب هستند
این صبحانه مغذی در یک کاسه دارای بافت و طعم بی نظیری است که مانند داشتن بستنی سالم برای صبحانه است .
این مناسب برای آن روزهایی است که برای بلند شدن و بیرون آمدن از درب به انرژی اضافی نیاز دارید .
تمام آنچه شما نیاز دارید نان غلات سبوس دار یا یک سیب ریز خرد شده و کمی‌عسل برای جمع آوری این ساندویچ صبحانه با شکوه و باز است که شامل پروتئین (از پنیر) و ویتامین‌ها برای شروع روز شما است .
این کلوچه‌ها پر از مواد مغذی هستند تا به شما کمک کنند روز خود را با افزایش انرژی شروع کنید .
موز سرشار از فیبر و پتاسیم است در حالی که جو دوسر با آنتی اکسیدان ، ویتامین و فیبر نیز سرشار است
و این کلوچه‌ها را برای دستگاه گوارش و همچنین سلامت قلب مفید است .
برای یک صبحانه سریع و آماده برای خوردن ، این دستور العمل مافین دانه کوکنار را امتحان کنید .
آنها در حدود 30 دقیقه پخت می‌شوند ، فقط به تعداد کمی‌از مواد لازم احتیاج دارند ، و هم سالم و هم وگان هستند .
طعم طراوت برای بهار و تابستان مناسب است ، و می‌توانید یک وعده غذایی بعد از ظهر را همراه خود ببرید.
ارتباط با ایپک باکس برای قیمت پک صبحانه
انتخاب شما از مجموعه برند کالای غذایی شما موضوعی است که می‌توانید مهمان‌ها خود را جذب کنید .
برای دانستن قیمت پک صبحانه با محتوای مفید با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .
منبع :ایپک باکس