بهترین غذاها
بهترین غذاها برای یک بدن زیبا
نوع غذایی که می‌خورید فقط بر سلامتی ، تناسب اندام و روحیه شما تأثیر نمی‌گذارد.، همچنین می‌تواند نحوه نگاه شما را تغییر دهد. در اینجا ما 7 غذا را به شما نشان می‌دهیم که می‌توانند بهترین غذاها رابه شما معرفی کند :
چای سبز
اگر می‌خواهید چشم‌های درخشان و روشن داشته باشید لازم است
که کتری را جوشانده و از یک فنجان چای سبزچای سبز لذت ببرید. چای سبز حاوی ترکیب فوق العاده‌‌‌ای از آنتی اکسیدان‌ها است
که به سالم ماندن چشم شما کمک می‌کند. این چای قدرتمند همچنین با التهاب مبارزه می‌کند و از چشمان شما در برابر آفتاب محافظت می‌کند.
همه این مزایا به شما کمک می‌کند تا چشمان خود را تازه ، روشن و زیبا نگه دارید. برای به دست آوردن بیشتر آنتی اکسیدان‌های ممکن ، تی بگ خود را مدت زمان بیشتری در اب داغ قرار دهید .
ماهی
ماهی قزل آلا برای پوست شما معجزه می‌کند. این ماهی روغنی سرشار از لیپیدهای اساسی است
که پوست شما برای ماندن بی عیب و جوانی به آن نیاز دارد. امگا 3 موجود در ماهی قزل آلا
باعث حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شما شده و برای سالم نگه داشتن غشاهای سلولی کار می‌کند.
اگر از طرفداران ماهی قزل آلا ، ماهی سالمون یا ساردین هستید ، شگفتی‌هایی برای پوست نیز ایجاد می‌کنید و چهره‌‌‌ای درخشان و جوان به ارمغان می‌آورید.
تخم مرغ
تخم مرغ برای موهای شما خارق العاده است ، نه تنها به دلیل داشتن پروتئین زیادی ، که برای رشد مو ضروری است ،
بلکه سرشار از بیوتین نیز هست. نه تنها تخم مرغ‌ها هنگام رشد مو ، برای موهای شما مناسب هستند بلکه
می‌توانند از آن به عنوان ماسک موی سالم و ارگانیک نیز استفاده شوند.
برای درست کردن یک تخم مرغ همزده را روی تار موهای خود بمالید ، 10 دقیقه بگذارید و سپس تخم مرغ را با آب خنک بشویید.
کلم پیچ
برای به دست آوردن ناخن‌های براق و قوی شما نیاز دارید که مقداری کلم پیچ در غذای خود داشته باشید.
کلم پیچ ، مانند سایر سبزیجات سبز و برگ دار ، سرشار از آهن است. اگر می‌خواهید عالی به نظر برسید بسیار ضروری است
که از کلم پیچ در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید زیرا کمبود آهن در رژیم غذایی شما باعث ایجاد ناخن‌های شکننده و بد شکل می‌شود
که بدون توجه به میزان استفاده از لاک ناخن شما هیچگاه روند خاصی نخواهد داشت. این ماده غنی از آهن را به آبگوشت ، خورش و تارت اضافه کنید.
گوجه فرنگی
باید مقدار زیادی غذای قرمز مانند گوجه فرنگی بخورید. در یک مطالعه ، شرکت کنندگانی که پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی لیکوپن زیاد مصرف کرده اند ،
25 درصد بیشتر در برابر آفتاب سوختگی مقاوت کردند. شرکت کنندگان همچنین کلاژن بیشتری در پوست خود داشتند
که یک پروتئین فیبری است که به جوانی پوست کمک می‌کند. برای داشتن پوستی مقاوم در برابر نور خورشید از گوجه فرنگی در سالاد و غذای خود بیشتر استفاده کنید.
برنج قهوه ای
اگر می‌خواهید کمی‌وزن بیش از حد از دست دهید ، برنج قهوه‌‌‌ای را قطع نکنید. این دانه برای مدیریت وزن بسیار عالی است زیرا منبع کم چربی است.
به علاوه ، به دلیل داشتن فیبر زیاد ، به شما در طولانی مدت برای داشتن ارژی کامل کمک می‌کند.
جالب است که ، برنج قهوه‌‌‌ای به ما کمک می‌کند تا ظاهری بهتر نیز داشته باشیم. به عنوان یک دانه کامل ، این ماده غذایی سطح هورمون استرس ، کورتیزول را کاهش می‌دهد ، که می‌تواند باعث شود چربی در اطراف معده ذخیره شود.
آدامس بدون قند
به راحتی آدامس‌های بدون قند بزنید. جویدن آدامس بعد از وعده‌های غذایی ، غذای به دام افتاده را از بین می‌برد و پلاک را کاهش می‌دهد ،
که باعث تقویت دندان می‌شود. لثه همچنین می‌تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند زیرا لثه به شما کمک می‌کند تا بزاق بیشتری تولید کنید ،
این باعث خنثی کردن اسیدهای دهان شده و باعث پوسیدگی دندان می‌شود.
اگرچه بحث برانگیز است ، اما همچنین گفته شده است که آدامس می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
ارتباط با ایپک باکس
انتخاب شما از مجموعه برند کالای غذایی شما موضوعی است که میتوانید مهمان‌ها خود را جذب کنید .
برای سفارش پک پذیراییو داشتن بهترین غذاها شما میتوانید با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .
منبع :ایپک باکس